#5 Podstawowych błędów popełnianych przez początkujących

tapeta

A Ty zdążyłeś z formą na lato? Wiele osób chce schudnąć przed wyjazdem na wakacje, mam dla Ciebie 5 Mitów dzięki którym mógłbyś stracić mnóstwo czasu. (nie popełniaj ich!) Mit #1: Rób więcej brzuszków żeby wyrzeźbić brzuch Ciągłe robienie brzuszków nie jest dobrym rozwiązaniem. Żeby odsłonić sześciopak musisz pozbyć się warstwy tłuszczu. Rada: Nie skupiaj…

Czytaj Dalej →

Schody zagłady – czyli jak wykorzystać schody do morderczego treningu

istock_running-up-stairs-2

Chcesz czegoś naprawdę mocnego? Chcesz spalać tłuszcz jak nigdy wcześniej? Chcesz znać potężną metodę? Jeśli tak, to ?Sprint Po Schodach? którzy inni także nazywają ?Wybieganie na wierzę? będzie niesamowicie trafnym wyborem.Ten program będzie tak intensywny (jeśli nawet nie bardziej)  niż bardzo szybki bieg bez przerw. Główne mięśnie które będziesz ćwiczył dzięki temu ćwiczeniu to nogi i…

Czytaj Dalej →

Jak będziesz więcej i dłużej ćwiczył, to będziesz miał lepsze efekty. Czy to prawda?

002389_770

Lecz jak ta sprawa ma się do sportu? Tutaj mamy zupełnie na odwrót. Wiele osób idzie tym samym tokiem rozumowania i ćwiczy o wiele za dużo (nie wiedząc o tym jak łatwo można się przetrenować) Często widzę ludzi na siłowni, którzy ćwiczą po 2h pojedynczy mięsień. Oczywiście robią serie, za seriami. Nie mogą zrozumieć dlaczego…

Czytaj Dalej →

Podnoszenie małych ciężarów wyrzeźbi moje mięśnie – czy aby na pewno?

training-601214_960_720

Niestety wiele osób tutaj się nabiera na rady „ekspertów”. Można usłyszeć na siłowni „rób dużo powtórzeń a wyrzeźbisz swoje ciało”. „Rób dużo powtórzeń a wycinka będzie o wiele szybsza”. Dzięki temu dużo osób słucha tych rad i zastanawia się czemu nie ma efektów. Ten mit na początek, dlatego że często widzę osoby na siłowni, tak…

Czytaj Dalej →

Page 1 of 3